Marche nordique Lyon


marche nordique Lyon - lepleindairMarche Nordique Lyon

Venez découvrir la marche nordique sur Lyon (vallée du Garon), une activité physique de bien être, complète, conviviale et accessible à tous.

La marche nordique, est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite.

Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. Il s’agit essentiellement d’une activité de loisir.
Ce sport arrive en France à la fin des année 1990. Il permet de mettre en action 90 % des muscle du corps.
Ses bénéfices sur le santé physique et psychiques sont avérés.

  • Travail de 90% des muscles. répartition du poids du corps sur les jambes et les bâtons (soulagement des articulations)
  • Stimulation de la prise d’oxygène et contrôle progressif de sa respiration.
  • Un entrainement aérobie fortifie le cœur.
  • Le nordic walking se pratique en extérieur et en groupe ce qui favorise les échanges et le bien-être.
  • Brûle-graisse idéal puisque les séances durent 2 heures.

marche nordique lyon

Une séance de marche nordique dure généralement entre deux heures et deux heures et demi, et se déroule en plusieurs temps :

  • L’échauffement (de toutes les parties du corps) pour ne pas se blesser.
  • La marche avec quelques ateliers de renforcement musculaire.
  • Les étirements permettant de revenir au calme et de tirer tout le bien-fait de la séance sans courbature le lendemain matin.

En résumé, la marche nordique c’est bon pour le corps, le cœur et la tête ! Alors renseignez-vous.Chaque Mercredi soir une séance vous permettra de découvrir l’activité et à chaque fois sur un nouveau parcours dans la vallée du Garon.

marche nordique lyon

La 1ère séance est gratuite, profitez-en, inscrivez-vous (seulement 14 places par séance).
Ensuite vous achetez vos séances :

à l’unité 10€

par 12 pour 100€

NOUVEAU : forfait annuel 199€ (32 séances minimum)

marche nordique lyon