Week-End choc – prépa SaintéLyon


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Date / Heure
Date(s) - 02/11/2018 - 04/11/2018
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Flyer week-end choc prépa SaintéLyon 2018Les 2,3 et 4 novembre prochains, lepleindair et le bureau montagne de Lyon organise un week-end choc de préparation à la SaintéLyon.

Week-end choc, le must de l’entrainement trail :

Le week-end choc consiste à accumuler un nombre important de kilomètres mais aussi et surtout de dénivelé sur deux voire trois jours. Le but étant de se rapprocher des conditions de la course envisagée et donc de courir sur des sols et des reliefs similaires à votre objectif. Il est évident que c’est aussi l’occasion rêvée de tester en intégralité son matériel ainsi que ses ravitaillements.

Au programme :

  • Vendredi matin : Séance seuil + approche théorique et pratique de la foulée.
  • Vendredi après midi : récup / étirement + intervention magasin Expé et test matos
  • Et le vendredi soir : sortie nocturne
  • Samedi matin : reco première partie STL (45km)
  • Samedi aprem : récup / étirement + intervention Ostéo pour solutionner les petits problèmes
  • Dimanche matin : reco deuxième partie STL (45km)
  • Dimanche aprem : récup / étirement + fin de stage

 

Ce qui est compris :

  • L’encadrement
  • La pension complète (seulement le premier pique nique à prévoir)
  • Les navettes en minibus
  • L’intervention d’un Ostéo

 

Bookings

€239, 00